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많은 분들이 운동을 시작하기 전에 고민을 하는 부분이죠. 과연 아침운동 저녁 운동 차이가 있는가? 또 어떤 게 효과가 좋을까? 아무래도 직장인이다 보니 최대한 시간 대비 효과가 좋은 타임에 운동을 하는 게 좋겠죠? 그럼 아침운동과 저녁운동의 차이와 효과를 알아볼게요.! 아침운동 저녁운동 차이 그럼 차이에는 어떤것이 있을까요? 공복 상태에서 하는 아침운동은 유산소 운동을 하면 체지방을 연소해 다이어트 효과가 커요. 또한 저녁대에는 약속 등이 잡혀서 운동을 거를 수 있는데 아침에 하면 자유롭게 스케줄 활용이 가능하죠. 반면 저녁의 경우는 식사도 든든하게 챙겼겠다. 에너지가 넘치죠. 그렇다 보니 근육이 최대한의 효과를 낼 수 있죠. 결과적으로 아침에 할것인가 저녁에 할 것인가는 운동을 하는 목적이 중요하죠. ..